AQUAFITNESS !!

Aquafitness = une variante de l’aquagym

L’aquafitness à le même principe que l’aquagym mais en plus tonique et plus cardio !!

En groupe dans une ambiance conviviale et fun, vous enchainez des exercices variés dans une piscine peu profonde (1m20) sur une musique rythmée

Le cours est composé de trois phases :

- l’échauffement

- les exercices : ciseaux, course, sauts, coups de pieds, etc… En fonction des cours choisis par les coach, vous pouvez être amenés à utiliser différents accessoires (frites, altères, élastiques, etc …)

- les étirements

L’aquafitness est à la portée de tous ! Il n’y a pas d’âge !! Le cours contribue à de nombreux bienfait :

- évacuation du stress

- perte de poids

- amincissement par un remodelage des muscles grâce à l’eau et son effet massant

- renforcement musculaire

- amélioration du cardio

- préviens des douleurs comme le mal de dos et les rhumatismes

ATTENTION !!

Il existe tout de même des contre-indications !!

- problème cardio-vasculaire

- phobie de l’eau

- infections ou des plaies pouvant contaminer l’eau du bassin

Pensez à demander un avis médical !!