L’aquabiking pour les femmes enceintes ?
Vous vous demandez si l’aquabiking est
mauvais pour les femmes enceintes ?
Vous êtes vous-même enceinte et vous
envisagez d’annuler votre abonnement à la piscine ?
Stop ne faites pas de bêtises, lisez cet article
et vous verrez après.
Contrairement
aux idées reçues, le sport n’est pas contre-indiqué pour les femmes enceintes
s’il est pratiqué de manière modérée. On peut donc dire qu’il est recommandé
aux femmes enceintes de continuer leur activité sportive évidemment de manière
prudente, le sport conduit en effet en forme et en douceur à l’accouchement.
Mais ce n’est pas son seul bienfait, il permet de faire évacuer le stress des
premières mamans, ainsi le temps de leur séance elles sont bien dans leur tête
et dans leur corps.
L’aquabike
dans tout ça ?
L’aquabike vous aidera peut-être à minimiser
quelques symptômes fréquents lors de la grossesse, il pourra : soulager les
problèmes de dos, tonifier vos jambes et amoindrir les problèmes veineux, vous
faire éviter une prise de poids trop conséquente, vous aider à travailler votre
souffle et à maintenir votre posture, surtout si votre ventre commence à peser.
Néanmoins il est très important de veiller à
ne pas trop forcer lors de la séance, vous devez éviter les changements de
position, un pédalage trop rapide et pensez d’autant plus à vous hydrater.
Il y a quelques commandements à respecter si
vous souhaitez faire du sport alors que vous êtes enceinte :
-
Demandez au préalable l’avis de la personne
qui suit votre grossesse avant de pratiquer un sport
-
Limitez-vous à une heure et demie par semaine
par tranches de 30 minutes
-
Portez des vêtements souples et confortables
-
Effectuez des étirements avant de commencer
toutes séances de sport
-
Buvez beaucoup avant après et surtout pendant
votre séance
-
Prévoyez quelque chose à manger au cas où
vous vous sentiriez faible
-
Ne vous imposez pas d’objectif, allez à votre
rythme
-
Écoutez-vous, si vous ressentez une douleur
ou si vous êtes fatiguée arrêtez vous
-
Débrouillez-vous pour être accompagné, c’est
plus sympa et surtout plus prudent
J
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