LA DIFFERENCE ENTRE L’AQUAGYM ET L’AQUAFITNESS
L'AQUAGYM
Comment se muscler, avoir de beaux abdos ?
Comment maigrir, perdre son ventre ?
Une solution possible est sans aucun doute la natation et plus précisément l'aquagym.
Une solution possible est sans aucun doute la natation et plus précisément l'aquagym.
L'aquagym est comme son nom l'indique une activité sportive pratiquée dans
l'eau d'une piscine. Dès l'antiquité des activités de détente dans l'eau
étaient pratiquées mais c'est seulement il y a une quinzaine d'années que
l'aquagym est apparue en France sous la forme que nous lui connaissons
aujourd’hui.
Il existe de nombreuses formes d’aquagym, certaines sont douces et d'autres plus toniques pour permettre à chacun selon sa condition physique de pratiquer ce sport.
Il existe de nombreuses formes d’aquagym, certaines sont douces et d'autres plus toniques pour permettre à chacun selon sa condition physique de pratiquer ce sport.
En effet, l'aquagym est non seulement un sport à part
entière mais également un moment de détente
ce qui est fort appréciable dans notre monde moderne. Chacun connait la fameuse définition
de la poussée d’Archimède et comprendra aisément que dans l'eau tous les mouvements
de gymnastiques terrestres deviennent soudainement plus accessibles, l'aquagym est donc particulièrement adaptée aux personnes qui ne sont pas de grands sportifs mais qui souhaitent
peut être le devenir ou tout simplement s'entretenir.
ce qui est fort appréciable dans notre monde moderne. Chacun connait la fameuse définition
de la poussée d’Archimède et comprendra aisément que dans l'eau tous les mouvements
de gymnastiques terrestres deviennent soudainement plus accessibles, l'aquagym est donc particulièrement adaptée aux personnes qui ne sont pas de grands sportifs mais qui souhaitent
peut être le devenir ou tout simplement s'entretenir.
Revenons à la résistance de l’eau, celle-ci oblige les muscles à travailler
d'avantages et
donc d'obtenir pour des séances relativement courtes (30 à 45 minutes) répétées 2 fois
par semaines, des résultats immédiatement visibles.
donc d'obtenir pour des séances relativement courtes (30 à 45 minutes) répétées 2 fois
par semaines, des résultats immédiatement visibles.
L'aquagym est un sport très complet qui permet
de travailler de nombreux muscles : abdominaux, fessiers,
cuisses, bras, mollets, épaules etc.
En pratiquant l'aquagym vous pourrez très rapidement modeler une nouvelle silhouette,
une taille affinée , une poitrine tonifiée , des fesses raffermies mais aussi un dos renforcé.
Certains affirment également qu'il s'agit d'un moyen efficace de lutter contre la cellulite,
il est vrai que l'effet massant et relaxant de l'eau à un impact indéniable sur la circulation sanguine .
L'aquagym permet aussi d'augmenter votre capacité respiratoire et donc de tonifier votre rythme cardio-vasculaire .
En pratiquant l'aquagym vous pourrez très rapidement modeler une nouvelle silhouette,
une taille affinée , une poitrine tonifiée , des fesses raffermies mais aussi un dos renforcé.
Certains affirment également qu'il s'agit d'un moyen efficace de lutter contre la cellulite,
il est vrai que l'effet massant et relaxant de l'eau à un impact indéniable sur la circulation sanguine .
L'aquagym permet aussi d'augmenter votre capacité respiratoire et donc de tonifier votre rythme cardio-vasculaire .
Mais l'atout majeur de l'aquagym réside dans son risque limité de se
blesser pendant l'exercice :
8 Vos articulations préservées du fait qu'il n'y pas de choc avec le sol
8 Moins de courbatures
8 De claquages ou d’élongations
Un dernier point, il n'est pas utile de
savoir nager pour pratiquer l'aquagym car celle-ci
se déroule dans des bassins de faible profondeur et en plus dans une eau souvent chauffée à 29 °.
se déroule dans des bassins de faible profondeur et en plus dans une eau souvent chauffée à 29 °.
L'AQUAFITNESS
Une forme beaucoup plus tonique de l'aquagym
est l'aqua fitness. Cette fois les exercices
sont plus intenses et plus épuisant et s’adressent donc à des personnes plus sportives.
Une séance d'aqua fitness dure environ 45 minutes, un échauffement suivi par divers
exercices de mouvements dans l'eau : jogging, sauts, ciseaux ...
sont plus intenses et plus épuisant et s’adressent donc à des personnes plus sportives.
Une séance d'aqua fitness dure environ 45 minutes, un échauffement suivi par divers
exercices de mouvements dans l'eau : jogging, sauts, ciseaux ...
Réalisées 2 à 3 fois par semaine ces
séances peuvent rapidement avoir des effets significatifs
sur votre ligne.
sur votre ligne.
L'aqua fitness se distingue de l'aquagym notamment par l'usage d'accessoires :
·
Frites
·
Ballons
·
Flotteurs
·
Marchepied
·
Planches
·
Ceintures
·
Haltères
Ces différents équipements permettent non seulement de diversifier les
séances mais aussi d'obtenir
des résultats probants.
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