Les haltères

Les haltères d’aquagym ou haltères aquatiques sont des accessoires qui permettent de se muscler efficacement sous l’eau. Ils sont notamment utilisés dans les cours d’aquagym tonic et d’aquafitness pour réaliser différents types d’exercices.

Des haltères aquatiques pour les bras et les jambes

Différents types d’haltères aquatiques existent pour travailler le haut et le bas du corps. Certains d’entre eux ressemblent à des haltères de salle de sport que l’on tient en main et d’autres peuvent se scratcher aux poignets ainsi qu’aux chevilles.

Si vous souhaitez faire des exercices de résistance sous l’eau, les haltères sont les accessoires qu’il vous faut.

Vous pourrez ainsi affiner votre silhouette et réaliser un travail musculaire intensif au niveau des bras mais aussi au niveau des jambes si vous optez pour des haltères avec scratch.

Des exercices d’aquagym avec haltères

En piscine, le seul fait de maintenir les haltères sous l’eau est déjà un exercice d’aquagym. Avec la pression de l’eau, les bras et les grands dorsaux travaillent en douceur et se musclent.

Pour vous entrainer, vous pouvez également tenir un haltère d’aquagym dans chaque main tout en étant bien droite, épaules immergées.

Puis, comme au sol, ramenez vos bras vers vous en rythme et respirez bien en faisant l’exercice.

Dans l’eau, les gestes réalisés avec les haltères sont plus lents ce qui permet de protéger les articulations, le dos et les chevilles.